Depois de muitos desafios, 2021 surge no horizonte cheio de esperança e de boas notícias. A chegada das vacinas contra a covid-19 sem dúvida trouxe a confiança de um ano de retomada gradual a uma rotina menos restritiva e também a expectativa de uma vida mais leve e tranquila.
Até que isso aconteça, no entanto, como sabemos, vai demorar mais alguns meses, já que a imunização precisa atingir todos os principais grupos de pessoas do Brasil. Trata-se de um processo complexo, que exige organização, logística e execução por parte dos órgãos de saúde. Pensando nisso, neste post, nós, da Concisa, vamos trazer algumas dicas para você continuar se cuidando durante a pandemia através de hábitos simples, mas que vão auxiliar você a ter uma rotina mais saudável. Confira!
Passatempos produtivos
Com mais tempo em casa, ficou mais fácil praticar os passatempos favoritos, o que é muito importante para manter a saúde mental durante a pandemia. A dica, porém, é introduzir no dia a dia doméstico hobbies produtivos, ou seja, atividades que vão agregar conhecimento para você, como leitura de livros, aprendizado de um novo idioma, criação de peças decorativas para a sua casa, entre outras.
Este último ponto, aliás, é muito legal de ser aplicado, pois, além de estimular a criatividade e a imaginação, cria um ambiente decorativo mais aconchegante e bonito. Em canais do YouTube, por exemplo, você consegue achar dicas de decoração do it yourself, isto é, a criação de peças e até mesmo móveis com materiais baratos e fáceis de encontrar. No blog da Concisa, fizemos um artigo exclusivo sobre o tema. Dê uma olhada clicando aqui.
Alimentação equilibrada
Outro hábito importante para se manter saudável na pandemia, claro, é ter uma alimentação equilibrada. Além de melhorar o funcionamento do organismo, uma dieta adequada auxilia no fortalecimento da saúde, o que, sem dúvida, é muito importante em momentos como o que estamos vivendo.
Portanto, aproveite a rotina em casa, com menos agitação e com mais liberdade, para realizar novas receitas, utilizando ingredientes saudáveis, como frutas, legumes e vegetais. Uma alimentação equilibrada promove bem-estar físico e mental, o que é essencial para aguardar o tão esperado fim da pandemia.
Planejamento da rotina
O hábito de planejar a rotina é importante sobretudo em tempos de pandemia, porque, como estamos passando um período mais longo em casa, é fácil nos atrapalharmos com distrações e passatempos menos produtivos. Por isso, organizar o dia a dia ajuda bastante a manter a saúde.
Isso porque você pode, por exemplo, planejar o tempo de trabalho, de realizar uma refeição saudável, de lazer e de atividades físicas. Assim, você programa uma rotina voltada para a melhoria da sua qualidade de vida, obtendo mais saúde e bem-estar. Para tanto, você pode contar com a ajuda de aplicativos de organização pessoal, como o Google Tarefas, o Todoist e o Trello. Saiba mais dicas clicando aqui.
Exercícios físicos
Manter uma rotina de exercícios físicos é muito importante para a saúde, pois fortalece o sistema imunológico e também promove bem-estar. O corpo e a mente relaxam depois da prática esportiva e, a longo prazo, isso ajuda a prevenir inúmeras doenças, como diabetes tipo II, problemas cardíacos, acidente cerebral vascular, depressão, entre outras.
Em tempos de pandemia, claro, muitos esportes tiveram de ser substituídos, como é o exemplo das atividades coletivas de contato. No entanto, você pode fazer corridas e caminhadas ao ar livre (lembre-se: usando máscara), yoga, exercícios com o peso corporal, entre outros.
A sua saúde é o seu bem mais precioso. Por isso, cuide de você e também das pessoas à sua volta, como familiares, amigos e colegas de trabalho. Gostou das nossas dicas? Acompanhe o blog da Concisa e fique por dentro de mais conteúdos clicando aqui!
